Як пережити війну

 16 квітня - 52 день війни

                                   Як пережити війну

1. Їсти.  Бажано збалансовано, вчасно, спокійно і без новин.

2. Спати. Знаю, що важко, але треба. В ідеалі навіть довше, ніж до війни.

3. Дихати. Особливо в критичних ситуаціях. Просто дихати.

4. Більше церкви і молитви. Навіть якщо важко зосередитись. Треба тільки зайти в храм або скласти руки до молитви. Все інше зробить Бог. Коли ми робимо до Нього крок, Він до нас робить десять.
5.Робити корисні справи. Маленькі або великі, скільки можливо. Але так, щоб не розрядити батарейку до нуля.
6. Відмовитись від бажання допомогти всім і у всьому. Ми лише люди, а не супергерої. Зосередитись на головному і довести справу до кінця.
7.Підтримати тих, кому важче, ніж нам. Найбільша увага — воїнам і матерям з малими дітьми. Їм найскладніше пережити цей час. І знову ж таки, не можливо допомогти всім. Достатньо кільком найближчим.
8.Знімати стрес. Гаряча ванна, фізичні вправи, робота руками. Список можна продовжувати на будь-який смак.
9. Зберегти щоденні звички. Зарядка, кава з собою або будь що інше, що робили раніше.

10. Готувати їсти і прибирати в хаті. Чудово розвантажує мозок. І для сім'ї корисно.

11. Виділити собі час «без смартфону». Дозувати новини. Старатись не поширювати негатив, ненависть і злість. 
12. Постити потрібне, корисне або мотивуюче. А не все підряд, ще й фейки.
13. Не критиувати тих, хто поїхав з країни. І тих, хто залишився, але нічого не робить. І тих, хто робить, але не те. І тих, хто робить те, але не так. Взагалі нікого не критикувати. Кожен там, де має бути. А судити — не наша компетенція.

14. Спілкуватись і зустрічатись із рідними. Говорити про свої переживання. Обійматись. Цілувати. Частіше виявляти свою любов.

15. Довірити себе, своїх рідних і країну Богові. Відчути внутрішній спокій. Поділитися ним з іншими.

  Загалом, щоб пережити війну, треба жити. Отож, не зупиняймося!

                                                                                            (Ірина Яремчук)